昨日も今日も…生理痛があって、いつも薬を飲んでる！って方が…来店されました。
痛みは小さい頃からあるし、薬もあるし…ある意味当たり前になってます。
もし、薬がない状態だったら…どうしてた？？
寝込んで居たかな？
我慢してたかな？
仕事休んでたかな？って、
不調になってから、薬でなんとかする前に、
不調になりにくいカラダ作りをしませんか？？
生理痛の原因には…いろいろありますが…
体質改善する為には、食生活のアドバイスをします。
その中でも、今回はオイルの話！
ちょっと前から話題になってます、オイル！！
家で使っているオイルは何オイルですか？？
いろいろありますよね…
その中でも今回は、不飽和脂肪酸について…
不飽和脂肪酸は以下に分類されます。
トランス脂肪酸・オメガ9・オメガ6・オメガ3
×全力で摂取を控えてほしいのが…トランス脂肪酸！
「食べるプラスチック」「狂った油」などと言われるマガーリン！！
善玉（HDL）コレステロールを減らし、悪玉（LDL）コレステロールを増やすと言われており、「動脈硬化や心臓疾患のリスク増加、肥満、認知機能の低下、アレルギー疾患増加、骨の発達不全、胎児の体重減少、流産、死産を生じさせる可能性もある。」と、リスクがいろいろ問題となっています。
○酸化しにくく、加熱料理に向くといわれている→オメガ9
オレイン酸は善玉コレステロールを下げずに悪玉コレステロールだけを下げる働きがあると言われてます。
△既に日本人は摂り過ぎの傾向にある→オメガ6
リノール酸は摂取しすぎると、アレルギー促進や炎症促進、血栓促進作用があると言われてます。
◎現代人がもっとも不足している栄養素→オメガ3
炎症を防ぐ働きがあり、ホルモンを整えるのに役立ち、オメガ６とまったくその逆の働きをします。
【オメガ9】酸化しにくく、加熱料理に向き
・オリーブオイル
・なたね油（キャノーラ油）
【オメガ6】外食やコンビニの食事に使われている油はほとんどこのタイプ
・サラダ油
・べにばな油
・コーン油
・ひまわり油
【オメガ３】酸化しやすいく、熱弱い
・青魚の油
・えごま油
・あまに油
※諸説ありますが、米油、ごま油は、オメガ９とオメガ６が半々ぐらい。
「オメガ3:オメガ6」の摂取比率は「1:4」が良いといわれています。
何事もバランスですね。
偏らないように、キッチンのオイルチェックしてみて下さい(^^)/
既に生理痛のように、痛みや炎症のある方やアレルギーのある方は、
内臓疲労をケアする事によって、体調が改善します。
気になる方は、【健康サポート】コースをご利用下さい。
また、妊活を意識してる方も、オイルから変えてみてはいかがですか？？
セラピスト(*^^)u
リラクゼーションサロン シュシュ
～名古屋駅西にある、小さな小さな、癒やしの場所～
■住 所 愛知県名古屋市中村区則武2丁目14-4-606
■電 話 052-451-0232
■営業時間 11：00～21：00（完全予約制）
■定休日 不定休
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