ファスティングをする場合は、3日～1週間前から、
ファスティング実施期間に合わせて、準備期間に入ります。
この期間は体に優しいものを食べるようにします。
『マゴワヤサシイ』がポイント！
植物性食品を中心とした、低カロリー食にしましょう！
マメ
ゴマ
ワカメ
ヤサイ
サカナ
シイタケ
イモ
※甘いものや油っこいものは控えましょう！
【朝食】
白米、納豆、わかめとねぎの味噌汁
人参、セロリ玉ねぎのピクルス
【夕食】
白米、いんげんの胡麻和え
魚ときのこのホイル焼き、
酵素(ペーストタイプ)２本
【おやつ】焼き芋1/2本
1日のうち、1食を酵素ドリンク＆酵素(ペーストタイプ)に置き換えます。
そして、玄米焙煎粉を水orお湯に溶かして飲みます！
次回は、ファスティングレポート実践編です♪
お楽しみに～(^^)/
セラピスト(#^^#)m
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リラクゼーションサロン シュシュ
～名古屋駅西にある、小さな小さな、癒やしの場所～
■住 所 愛知県名古屋市中村区則武2丁目14-4-606
■電 話 052-451-0232
■営業時間 11：00～21：00（完全予約制）
■定休日 不定休
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～名古屋駅西にある、小さな小さな、癒やしの場所～
■住 所 愛知県名古屋市中村区則武2丁目14-4-606
■電 話 052-451-0232
■営業時間 11：00～21：00（完全予約制）
■定休日 不定休
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