ブログ | Relaxation Salon ChouChou

●ふくらはぎ足裏●
2日ほど前からお散歩日和で連続お散歩に出かけたせいか、
おかげか良くなってるらしい！
運動だね～お天気で暖かく、桜の季節だけはがんばれる～

変なむくみもなくなって、アキレス腱もちょっと見えてきた。

なのに今日は腸が超痛い！！
便ちゃんの様子は悪すぎることはなかったが…
なにが悪いのかって話していたら油ものの取りすぎ。
揚げ物はやめましたが炒め物料理が多い我が家。
フライパン料理は和食じゃないそうです。
あーーー気をつけてみます。

●体の調整●
腸を調整してもらいましたがやっぱりウニュ～っと変な痛み。
腸と頭はつながってるらしく楽しいが良くなるこつのようです。
1日1回今日の良かったことや楽しかったことを思い浮かべる。ミッション！！
するとホルモンさんも出るらしい。
1日1回ハッピー探しでさらなるハッピーを呼ぼうキャンペーンはじめます！！

久しぶりに追加ミッション！

スフィンクスからの体幹ポーズ。肘に体重がかかりすぎないように…プルプルするー
あと、肩甲骨が痛い主人ようにストレッチを2つ教えてもらいました。

体幹がしっかりしてくると、姿勢が安定し、腰痛予防にもなります。
足腰がしっかりしてくると、水の巡りもよくなり腎機能ＵＰも期待できます。

咋年の秋、確か…ギックリ腰をされていたので…
暖かくなったからと、急に足首を出したり、薄着になったりすると、
体を冷やす原因にもなりますので、油断しないように…(^^)/
この時季は夕方からまだ冷えたりしますよ～
夜桜を見に行くときは、、暖かくしてお出かけ下さい♪

セラピスト(*^^)u

●ふくらはぎ足裏●
前回から日が経ってないこともあり、前回より痛みが少なく、
やっぱりさぼるとだめだと実感。
優しくしてくださってるとも思いますが。嫌なむくみもないらしく、気持ちがいい。
まだ、膝裏や卵巣部なんかは痛みはあります。
右の股関節がとても硬くしっかりとストレッチなどをしないといけないらしい。
巡りをよくするには大事らしい。

最近、冷えとり靴下に穴が開いたことを報告。
すると、頭ホルモンと首肩らしい…なんと！！ここでもでてしまうとは！！

●体の調整●
最近また胃が痛む…みぞおちあたり押されるとなんか痛い。
からだ占いのみぞおちです。私にはリラックスと運動が必要のようです。
どっちも難しいなー早く桜が咲かないかなーそしたら楽しく散歩に行けるのに。

●よもぎ蒸し●
本日のお茶はリラックスです。リラックスしないといけないから。
そしてあったかよもぎ蒸しーこの匂いは癒される。
そして、蒸されながら体質チェック！
今はなんでもタブレットでできる便利な世の中になりましたねー

ジャジャーン！！結果、全て20～30点良くなってる！！
とはいえ、もともとめちゃくちゃ悪いのでちょっとよくなった程度ですけど。
それに合わせて梅果紫蘇に漬けるフルーツも春へ変更。黒豆さんとおさらばです。

今日はスクワットチェックしてもらい、注意点を再確認しました。
ちゃんと毎日欠かさずできるといいんですけど、がんばります！

冷えが気になる方にオススメしてる、冷え取り靴下！
1枚目：シルク5本指
2枚目：コットンorウール5本指
3枚目：シルク
4枚目：コットンorウール

上記の順番で重ね履きします。
通気性・保温性にすぐれているシルクは、カラダからの毒素もしっかり受け取ってくれます。
より毒素が出た場所から穴があく為、穴の位置をﾁｪｯｸする事も忘れずに！！

かかとがガサガサな方も、子宮の状態が良くなってくると、かかとの状態が変化します♪
ぜひﾁｪｯｸしてみて下さい(^^)/

セラピスト(*^^)u

●足裏●
久しぶりになってしまいましたー
2日間立ちっぱなしだったので疲れもあるしためだろうなー
と思ってはいましたが、案の定！！むくみも重みもはりも…だからか痛い！

足裏なんてあちこち痛い痛い。あの気持ち良さは何処へって感じです。
ま、自覚ありますし、運動はしてませんし仕方ありませんがそれにしても痛かった。

●体の調整●
もちろんダメですよね～お腹のはりは自覚もありました。
なんだか不調です。
外食が続いたことや仕事を始めたことも関係してるかもしれませんが、不調です。
また整えられるように少しずつ戻して行かなければ！！

ルーティンもサボり気味でしたのでもう少し自分に厳しく！！
とは言ってもすぐ優しくしちゃう。

●よもぎ蒸し●
今日は巡りが悪いので水のお茶にしてもらいました。
色々痛かったから癒されるわー
体の誕生日占いなる本を見せてもらいました。
私はみぞおち。胃腸が弱くピッタリです。

占いは統計学なので内容的には合ってるのか？？って感じですが面白かったです。
ちなみに主人は右肘。ヒビが入ったことのある箇所で笑いました。
そんな本を読んでいたらあっという間でした。

次回は間を空けずに予約いれなきゃ！！

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胃腸の調子が悪いとみぞおちあたりも痛むし、足裏やすねのラインにも反応あり…
食事の内容だけでなく、カラダは自分で思っている以上に、外からの影響を受けたりします。
カラダは、とってもとってもデリケート♪
知らない間に、ストレスを感じて溜めていたり…
ストレスが気づかないタイプの方は…
逆に、うれしい事・楽しい事を増やすっていう作戦もあります♪
そうする事によって、ホルモンの分泌も上がります。

妊活中は、いろいろ不安を抱く事もありますが、
一緒に乗り越えるように、サポートします。
心配したりするより、一緒にカラダが喜ぶ事、楽しい事を考えましょ～！！

セラピスト(*^^)u

【足裏～ふくらはぎ】
前回だいぶ足裏がよかったのでふくらはぎを流す！！
あーー痛い！膝裏の子たちが成人を迎えて大きくなってました。
痛いけどくすぐったいしなんか切れちゃうような不安感
（絶対切れないらしい）がありますが、気持ちいい。
脚触られるのすごく苦手でしたが慣れたな～

調子よかった足裏は、あれっ?悪くなってる?
あーー健康じゃなかった。
体も性格と一緒で維持、持続できない。

【体の調整】
原因不明の胃痛とおなかの違和感に尿の出が悪い。
前回から悪くなってるみたいで、また内臓さん達が移動してました。
便秘気にしてなかったけどこの2日出てなかった…。

膝裏、脇の子たちを旅立たせるには運動。
血流よくして体温上げるのは運動。運動です…。

【ヨモギ蒸し】
ダメな私を癒してくれるヨモギ蒸し。アロマ効果ですかねー。
今日はコンタクトにし忘れたので瞑想しようと思ってましたが
デトックスの本を貸していただいたので読んでみました。
年代別や性別などにわけてあったりして面白かったです。
簡単にできそうなこともいっぱいありやってみよー。
今日はミッションのやり方が間違っていたのでチェックしてもらいましたー。
一回でちゃんとできるようになるのは難しいので
これからもチェックしてもらったりしなきゃー。

あとは変化を感じられることと運動。

早く暖かくならないかなー。

ちょっと前に、健康本で「長生き～ふくらはぎを揉みなさい」という本が人気になった事があります。
最近では、「疲れを～腎臓をもみなさい」が出てます。

どちらも、カラダの中の液体（血液やリンパなど）を巡らせるのに重要なポイントです。
緊張して固くなっていたり、冷えていては、うまく働いてくれません…。

健康になる為に体質改善する為には、体液（脳せき髄液・血液・リンパ）の循環を整える事が重要になります。
だから…ふくらはぎ・腎臓をもみなさい！って言うんですよ～(^^)/

ふくらはぎ＋内臓調整コース⇒オススメです♪

セラピスト(*^^)u

腸もみケア45分コースをご利用のお客様より、クチコミ投稿頂きました。

今回３度めの腸もみで、今回は４５分コースにして腸だけでなく内臓や頭、
足までマッサージをしながら見てもらいました。
マッサージやもみほぐしなども利用したことがないので、
全身のマッサージはとても気持ち良かったです。
もっとしてもらいたくなる程でした(笑)

私は通う頻度も多くなく、即体質改善とはいきませんが、
毎回色々とアドバイスをしていただけるので、
日頃の生活の見直しや心掛けもでき、
施術中はとてもリラックスもできるので、
毎回とても贅沢な時間を過ごさせてもらっています。

腸もみ45分コースは、小腸大腸を中心に、他の内臓にもアプローチします(^^)/

各臓器の役割、そして正常な場所で、正常な機能が出来るように、
整えて行く為に、状態をチェックして順番に内臓にアプローチします。

体質改善をしたい方には、内臓アプローチを中心に行ってる、
健康サポートコースがオススメです。

ぜひ、ご利用下さい。

セラピスト(*^^)u

【足裏】
前回よりも更に痛さがなく気持ちよくてもう健康になったんじゃないか？？
ってくらいでしたー
初めの頃から考えるとすごくよくなってます。よく痛くて叫んでたな～笑
好調をキープできるように気を抜きすぎずにケアしてきます。

【体の調整】
胃腸の調子もよくなっているようで、確かにお腹もすくし、
便ちゃんもよくなってきてる…うふっ。
あとは首、肩周りのリンパなどの流れ。まだまだ痛い。
寒くて縮こまって寝てることも一因。
しっかり肩を回して伸ばしてリンパもマッサージをして寝るときは肩当て！！

【よもぎ蒸し】
お楽しみのよもぎ蒸し。今日はヨモギの配合？？を変えたらしく匂いが違うとのこと…
わかんない…でもいい匂い。
今日もドバ汗です。今までで一番心地よい感じでした。健康だから？？？
因みに本日のお茶はルイボス黒豆です。飲みやすい～癖もなくグビグビいけます。
腕、首周りの巡りが悪いので相変わらず顔は真っ赤になりますが、貧血とかはありませんでした。

追加ミッション！！

●足首、足指付け根、足の甲を回す。
●腕を上げて壁沿いに腕を回す。（自分で回せるだけじゃ可動範囲は広がらない…ごもっとも）

スポーツの前、ヨガのレッスン、ストレッチなどさまざまな場面で、足首をまわしをします。
「筋肉の緊張をほぐすことが、ケガを防ぎ、身体能力を発揮するために必要だから」
「血流を良くしたいから」など、目的もいろいろありますよね。

しっかり、じっっくり、ゆっくり大きく回すと……

全身の血流を改善する効果があります。
免疫力アップ、老化防止、美容効果があり、生活習慣病の予防・改善や、不眠の解消にもつながるそうです。
また、足裏や足先の痛み、外反母趾といった足特有のトラブルにも効果的！！

ぜひ、やって見て下さい(^^)/

セラピスト(*^^)u

【足裏】
前回からあまり間があいてないこともあり随分といい感じ！
本当はまだまだダメなんでしょうけど、膝裏とか足首の硬さとか…

でも気持ちいいからサイコーです。

気になる部分はまだまだあるので自分でもケアしながらどこも気持ちいいを目指す。

【体の調整】
腕まわりや鎖骨下など痛いところがいっぱい。リンパの流れもまだ悪いようです。

そしてなんと！！ストレスがあるようで…なんだろー寒いのとかかな？？
自分のリラックス法を探さなくては。

もう少し自分で体のバランスがわかるといいらしいです。
なにせ鈍感で聞かれてもわからないくらい（笑）

 次回は体調次第でよもぎ蒸し！！

よもぎ茶も届いて家でも飲み始めましたー美味しい。目指せ、血液サラサラ（≧∇≦）

始めた当初は、悲鳴をあげる程の激痛だった足裏ケアが気持ちよくなって来たのは…
かなり状態がよくなっている証拠です。

セルフケアをする際に、自分のカラダの状態を観察すると、
より効果的にケアが出来ますので、カラダのバランスなどﾁｪｯｸしてみて下さい。

よもぎ茶は、血液サラサラ効果だけでなく、貧血予防にも役立ちます。
また、渋み成分のタンニンが腸を刺激して、下痢を和らげるとも言われてます。

お腹の緩い方にもオススメです。

セラピスト(*^^)u

【足裏】
インフル&風邪でルーティーンもくずれグダグダの状態に1ヶ月ぶり近くで絶対痛いはず！

先日自分で足つぼした時に激痛部分もあったのでドキドキしていたらーー
あら不思議（≧∇≦）胃の調子もよくなって変なムクミも出てないって～

寝込んでて食事もろくに食べられなかったから自然と断食？？のおかげだろうとのこと～

あの激痛部分は肩でした。寒いし肩に力が入っているのかも。

ちゃんと寝れてる？と聞かれ、最近8時間寝ても眠い。
眠りの質が悪いかもとのこと。足つぼってすごいなー何でもお見通し～

ちょっと足つぼ気持ちよくなってきた～凄い進歩です！！

【体の調整】
相変わらず素直なカラダですが重いことは重い。
足首の硬さ、膝裏、脇、それに鎖骨下…
ストレッチなんかもどこをのばすものかを忘れてしまって意味をなしてなかったかも??

ルーティーンを戻してしっかりやろーーっとここに来ると思う！！毎回が始まりだなー

【よもぎ蒸し】
本日はたまたま気になってたよもぎ茶があるとのことで出してくれました。
緑臭いかとおもいきやそんなこともなく飲みやすい。私は好きでした。やっぱり買う！！

今日はいつもよりも汗が凄い！滝の様にでてビシャビシャでした。
しっかり温まってポカポカ&ダラダラ汗…でも気持ちいい。

●追加ミッション（久しぶり）

・膝を立ててかかとをお尻近くへ、脚を揃えて左右に倒す。呼吸をわすれず！

・肩幅広目に脚を開いて合掌したままウンチングスタイル。
肘で膝の内側を押して左右に大きめに揺らす。背中は丸めない。股関節を意識。

・寝転び腕を耳横につけて伸ばす。だれかに気持ち下目に手を引っ張ってもらい脇から腕を伸ばす。

次回のメニューは体調次第。ちゃんと基礎体温が整ったらステップアップですねー

私の脳下垂体ちゃん、ホルモンしっかり出してねーー

:+:-・:+:-・:+:-・:+:-・:+:-・:+:-・:+:-・:+:-・:+:-・:+:-・:+:-・:+:・:+:・:+:・:+:

今回、インフルエンザにかかってしまい、久しぶりのケアでした。
お薬を飲まず、自力で治したようでホントにすごい！！
カラダ本来の治癒力を発揮したのではないでしょうか？？

食事が取れてなかったようですが、食べ物を食べなければ、
消化酵素を必要としないので、その分、代謝酵素を作るのに専念でき、
代謝酵素が増えれば、それだけカラダの修復や異物の退治がはかどるため、
風邪が早く治りやすいと言われてます。

断食（ファスティング）効果と一緒ですね。
内臓疲労が少なくいつもよりスッキリしてました。

カラダが回復して来たら、おもゆやおかゆ等、優しいものから食べて下さい。
その時は、梅干しもぜひ一緒に！
米の糖質と梅干しのクエン酸は、疲労回復にピッタリです！！

内臓を休める為に、必要な栄養素を取りながらの断食（ファスティング）とても有効的です。
ファスティングに興味がある方は指導もしますので、お声かけ下さい(^^)/

セラピスト(*^^)u

●足裏45分●
新年1回目！年末年始の暴食、運動不足がたたり自分でもわかるくらいのひどさ！！
むくみもありましたがオイルでやってもらうのでふくらはぎあたりはとっても気持ちいい。
またよくなるように今日から自分でもがんばろー

●体の調整●
足だけであの状態ですからあちこち重たいわ硬いわと触られるとわかる！
お腹はなんかあるかと思うくらい張ってる。毎日ストレッチとかの大切さをしみじみ感じました。

●よもぎ蒸し●
楽しみのよもぎ蒸し。今回は1階の店舗でしたがカーテンでしっかり隠れるからお着替えも苦じゃない。
よもぎ蒸しの椅子（？？）はいつもより小さめでしたが座れるし足もあげられます。
足が冷たいからと足湯まで用意していただけましたー気持ちいいーー

そしていつものごとく汗だく！！

いつもと違うのはのぼせて息がつらくなりました。
これも年末年始だなーーと話していたらのぼせではなく貧血みたいな感じで心臓があぶってるとのこと?びっくり！
今までのぼせてると思ってたー。また新たな発見です。

それにしても気持ちよかったー寒い日でしたがポカポカで帰れました。

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今回の場合、いつも温泉やお風呂でのぼせた場合、
頭を下げると楽になるという事だったので、
「脳貧血」という話をさせて頂きました。

「脳貧血」立ち上がった時に血圧が下がり、頭まで血を送り上げられない。
とっさに脳に酸素が送り込めないことが原因で起こる立ちくらみです。

正式には「起立性低血圧」と言います。

起立性低血圧のメカニズムは…。

お風呂等、湯船に浸かってリラックスしていると自律神経の副交感神経が優位になり、
血管は拡張され全身の血流が良くなります。
その状態で急に立ち上がると、重力で血液は脚や下半身へどッと下がります。
その際、心臓に戻る血液の量が少なくなるので、自動的に心臓から送り出される血液の量も減少します。

よもぎ蒸しの場合は、特に下半身を中心に温めている為、
血液の流れも下へ集中する為、起きやすい状態ではありますが、
ケア中のしっかり水分を取って頂く事と、汗をかく為と温度が高いのを我慢しないように…、
その日の体調や気候によっても、温度の感じ方はそれぞれ違いますので、
無理しないように温度調整する事が大切です。

セラピスト(*^^)u

●身体の調整●
食生活ボロボロで運動やストレッチもちゃんとできてなかったので全体に重くなってました。
昨日夜から胃が痛くて絶不調～見てもらうと肝臓さんも疲れてるようでした。
脚は張ってるようですが痛くなくて、痛みに慣れちゃったのかな？？
膀胱さんもちょっとお疲れ？自覚症状なしですがわかっちゃうんですね～

内臓が落ちやすいので腹筋を鍛えるようミッションの追加です。
正しい位置でしっかり働いてもらうためとのこと。
気持ちを新たに今日から頑張るぞ！でも、年末年始の暴食で年明けが恐ろしや～

●よもぎ蒸し●
今日は風が冷たくて冷えたので楽しみのよもぎ蒸し！
本日のお茶はハトムギとコーン。とてもさらっとして飲みやすい。ぐびぐびいけちゃう。

そんなことしながらもう汗だくです。

最近は足があまり冷たくならなくなり、基礎体温も（まだ4日だけですが…）安定してきました。
効果が出てる～？？？あとはちゃんと高温期にしっかり上がれば完璧！！

次回は年明けです。今年も大変お世話になりました！！
来年もお世話かけますが、よろしくお願いします*\(^o^)/*

*:.。..。.。o○*:.。..。.。o○*:.。..。.。o○*:.。..。.。o○*:.。..。.。o○*

女性は筋力が弱い為、内臓が下垂しやすく、機能が低下する場合があります。
ちょっとした運動をする事によって、筋力も保つ事が出来、健康を保つ事につながります。
激しい運動ではなくていいので、地味に効く運動、実は効果的です。

セラピスト(*^^)u