ブログ | Relaxation Salon ChouChou

【足裏～ふくらはぎ】
前回だいぶ足裏がよかったのでふくらはぎを流す！！
あーー痛い！膝裏の子たちが成人を迎えて大きくなってました。
痛いけどくすぐったいしなんか切れちゃうような不安感
（絶対切れないらしい）がありますが、気持ちいい。
脚触られるのすごく苦手でしたが慣れたな～

調子よかった足裏は、あれっ?悪くなってる?
あーー健康じゃなかった。
体も性格と一緒で維持、持続できない。

【体の調整】
原因不明の胃痛とおなかの違和感に尿の出が悪い。
前回から悪くなってるみたいで、また内臓さん達が移動してました。
便秘気にしてなかったけどこの2日出てなかった…。

膝裏、脇の子たちを旅立たせるには運動。
血流よくして体温上げるのは運動。運動です…。

【ヨモギ蒸し】
ダメな私を癒してくれるヨモギ蒸し。アロマ効果ですかねー。
今日はコンタクトにし忘れたので瞑想しようと思ってましたが
デトックスの本を貸していただいたので読んでみました。
年代別や性別などにわけてあったりして面白かったです。
簡単にできそうなこともいっぱいありやってみよー。
今日はミッションのやり方が間違っていたのでチェックしてもらいましたー。
一回でちゃんとできるようになるのは難しいので
これからもチェックしてもらったりしなきゃー。

あとは変化を感じられることと運動。

早く暖かくならないかなー。

ちょっと前に、健康本で「長生き～ふくらはぎを揉みなさい」という本が人気になった事があります。
最近では、「疲れを～腎臓をもみなさい」が出てます。

どちらも、カラダの中の液体（血液やリンパなど）を巡らせるのに重要なポイントです。
緊張して固くなっていたり、冷えていては、うまく働いてくれません…。

健康になる為に体質改善する為には、体液（脳せき髄液・血液・リンパ）の循環を整える事が重要になります。
だから…ふくらはぎ・腎臓をもみなさい！って言うんですよ～(^^)/

ふくらはぎ＋内臓調整コース⇒オススメです♪

セラピスト(*^^)u

【足裏】
前回よりも更に痛さがなく気持ちよくてもう健康になったんじゃないか？？
ってくらいでしたー
初めの頃から考えるとすごくよくなってます。よく痛くて叫んでたな～笑
好調をキープできるように気を抜きすぎずにケアしてきます。

【体の調整】
胃腸の調子もよくなっているようで、確かにお腹もすくし、
便ちゃんもよくなってきてる…うふっ。
あとは首、肩周りのリンパなどの流れ。まだまだ痛い。
寒くて縮こまって寝てることも一因。
しっかり肩を回して伸ばしてリンパもマッサージをして寝るときは肩当て！！

【よもぎ蒸し】
お楽しみのよもぎ蒸し。今日はヨモギの配合？？を変えたらしく匂いが違うとのこと…
わかんない…でもいい匂い。
今日もドバ汗です。今までで一番心地よい感じでした。健康だから？？？
因みに本日のお茶はルイボス黒豆です。飲みやすい～癖もなくグビグビいけます。
腕、首周りの巡りが悪いので相変わらず顔は真っ赤になりますが、貧血とかはありませんでした。

追加ミッション！！

●足首、足指付け根、足の甲を回す。
●腕を上げて壁沿いに腕を回す。（自分で回せるだけじゃ可動範囲は広がらない…ごもっとも）

スポーツの前、ヨガのレッスン、ストレッチなどさまざまな場面で、足首をまわしをします。
「筋肉の緊張をほぐすことが、ケガを防ぎ、身体能力を発揮するために必要だから」
「血流を良くしたいから」など、目的もいろいろありますよね。

しっかり、じっっくり、ゆっくり大きく回すと……

全身の血流を改善する効果があります。
免疫力アップ、老化防止、美容効果があり、生活習慣病の予防・改善や、不眠の解消にもつながるそうです。
また、足裏や足先の痛み、外反母趾といった足特有のトラブルにも効果的！！

ぜひ、やって見て下さい(^^)/

セラピスト(*^^)u

【足裏】
前回からあまり間があいてないこともあり随分といい感じ！
本当はまだまだダメなんでしょうけど、膝裏とか足首の硬さとか…

でも気持ちいいからサイコーです。

気になる部分はまだまだあるので自分でもケアしながらどこも気持ちいいを目指す。

【体の調整】
腕まわりや鎖骨下など痛いところがいっぱい。リンパの流れもまだ悪いようです。

そしてなんと！！ストレスがあるようで…なんだろー寒いのとかかな？？
自分のリラックス法を探さなくては。

もう少し自分で体のバランスがわかるといいらしいです。
なにせ鈍感で聞かれてもわからないくらい（笑）

 次回は体調次第でよもぎ蒸し！！

よもぎ茶も届いて家でも飲み始めましたー美味しい。目指せ、血液サラサラ（≧∇≦）

始めた当初は、悲鳴をあげる程の激痛だった足裏ケアが気持ちよくなって来たのは…
かなり状態がよくなっている証拠です。

セルフケアをする際に、自分のカラダの状態を観察すると、
より効果的にケアが出来ますので、カラダのバランスなどﾁｪｯｸしてみて下さい。

よもぎ茶は、血液サラサラ効果だけでなく、貧血予防にも役立ちます。
また、渋み成分のタンニンが腸を刺激して、下痢を和らげるとも言われてます。

お腹の緩い方にもオススメです。

セラピスト(*^^)u

昨日まで、雪がチラチラ舞っていますが…暦の上では、春…。

カラダは春の準備をはじめましょう♪

春は「肝」に負担がかかりやすい季節です。
「肝」は気と血の調和によって働きが保たれています。
ストレスを上手に発散して、食や生活の養生で、
「肝」を健やかに保つよう心掛けましょう。

東洋医学でいう「肝」は、西洋医学でいう肝臓の働きだけでなく、
自律神経系や新陳代謝の機能を担い、
全身の「気（エネルギー）」の流れをコントロールし、
精神を安定させたり、内臓の働きをスムーズに保ったりする役割をしています。
また、肝は血を貯蔵し、必要に応じて供給するという血の調節機能も担っています。

その「肝」にオススメなのが…ナツメです。
漢方では、大棗（たいそう）とも言われます。

ナツメは、鉄分、亜鉛、ビタミンBが豊富です。
鉄分は、貧血予防に！！
亜鉛は、卵子や精子の運動にも大きく関係します。
ビタミンBは、生命の活力となります。
なかでも、パントテン酸は、ビタミンCの働きを助けて、
ホルモンバランスを整え、アレルギーを抑制します。

私は…ナツメを梅果紫蘇で漬けたものを、飲んでいます。

他に、クコの実もオススメです！

食べもの以外にも、内臓ケアで肝臓や自律神経にもアプローチも出来ますし、
ハンドや足裏のリフレソロジーもオススメです！！

気になる方は、ぜひスタッフまでお声かけ下さい(^^)/

セラピスト(*^^)u

【足裏】
インフル&風邪でルーティーンもくずれグダグダの状態に1ヶ月ぶり近くで絶対痛いはず！

先日自分で足つぼした時に激痛部分もあったのでドキドキしていたらーー
あら不思議（≧∇≦）胃の調子もよくなって変なムクミも出てないって～

寝込んでて食事もろくに食べられなかったから自然と断食？？のおかげだろうとのこと～

あの激痛部分は肩でした。寒いし肩に力が入っているのかも。

ちゃんと寝れてる？と聞かれ、最近8時間寝ても眠い。
眠りの質が悪いかもとのこと。足つぼってすごいなー何でもお見通し～

ちょっと足つぼ気持ちよくなってきた～凄い進歩です！！

【体の調整】
相変わらず素直なカラダですが重いことは重い。
足首の硬さ、膝裏、脇、それに鎖骨下…
ストレッチなんかもどこをのばすものかを忘れてしまって意味をなしてなかったかも??

ルーティーンを戻してしっかりやろーーっとここに来ると思う！！毎回が始まりだなー

【よもぎ蒸し】
本日はたまたま気になってたよもぎ茶があるとのことで出してくれました。
緑臭いかとおもいきやそんなこともなく飲みやすい。私は好きでした。やっぱり買う！！

今日はいつもよりも汗が凄い！滝の様にでてビシャビシャでした。
しっかり温まってポカポカ&ダラダラ汗…でも気持ちいい。

●追加ミッション（久しぶり）

・膝を立ててかかとをお尻近くへ、脚を揃えて左右に倒す。呼吸をわすれず！

・肩幅広目に脚を開いて合掌したままウンチングスタイル。
肘で膝の内側を押して左右に大きめに揺らす。背中は丸めない。股関節を意識。

・寝転び腕を耳横につけて伸ばす。だれかに気持ち下目に手を引っ張ってもらい脇から腕を伸ばす。

次回のメニューは体調次第。ちゃんと基礎体温が整ったらステップアップですねー

私の脳下垂体ちゃん、ホルモンしっかり出してねーー

:+:-・:+:-・:+:-・:+:-・:+:-・:+:-・:+:-・:+:-・:+:-・:+:-・:+:-・:+:・:+:・:+:・:+:

今回、インフルエンザにかかってしまい、久しぶりのケアでした。
お薬を飲まず、自力で治したようでホントにすごい！！
カラダ本来の治癒力を発揮したのではないでしょうか？？

食事が取れてなかったようですが、食べ物を食べなければ、
消化酵素を必要としないので、その分、代謝酵素を作るのに専念でき、
代謝酵素が増えれば、それだけカラダの修復や異物の退治がはかどるため、
風邪が早く治りやすいと言われてます。

断食（ファスティング）効果と一緒ですね。
内臓疲労が少なくいつもよりスッキリしてました。

カラダが回復して来たら、おもゆやおかゆ等、優しいものから食べて下さい。
その時は、梅干しもぜひ一緒に！
米の糖質と梅干しのクエン酸は、疲労回復にピッタリです！！

内臓を休める為に、必要な栄養素を取りながらの断食（ファスティング）とても有効的です。
ファスティングに興味がある方は指導もしますので、お声かけ下さい(^^)/

セラピスト(*^^)u

最近、妊活や体質改善を考えている方の利用が増えて来てます。

最初にお話しするのは、今までのいろんな生活で今の自分(状態)がある事、
食も運動もすべての環境も含めて…
その中で、より健康になる為に改善したいと思えた事がほんとにすごいし、
行動に移した事も素晴らしいと思います。

変えたい…変わりたいと思いながらも…
なかなか、出来ない事が多い中で、自分で決めて行動に移すって
ほんとにすごいです！

そして、数あるサロンの中から、当店を選んで頂けた事に感謝してます♪

最初は、今の現状を知って頂く為に、体質ﾁｪｯｸをオススメします。

自分のカラダの疲れ（クセ）の原因となるのは何かを知って頂き、
ご自身でも出来る事から少しずつでも改善して頂きます。

食がかなり大きく関わって方もいますし、
カラダの状態にあってない運動をしてる方も見えます。

自分を知る事が、変化への第一歩です。

店での定期的なケアとご自宅でのセルフケアを続けて頂いてる方は、
変化がちゃんと出てきます。

ただ、細胞レベルでの変化を考えて、維持する力もつけていくとなると、
早くで三か月、しっかり体質改善となると半年ぐらい必要な方も見えます。

長年作りあげて来たカラダですから、改善するにもそれなりに必要です。

途中であきらめてしまうのか…
それとも、
これからの健康を手に入れる為に、調整していくのか？

気づいた時がチャンスです！！

健康で幸せなカラダ作りサポートします(^^)/

セラピスト(*^^)u

●足裏45分●
新年1回目！年末年始の暴食、運動不足がたたり自分でもわかるくらいのひどさ！！
むくみもありましたがオイルでやってもらうのでふくらはぎあたりはとっても気持ちいい。
またよくなるように今日から自分でもがんばろー

●体の調整●
足だけであの状態ですからあちこち重たいわ硬いわと触られるとわかる！
お腹はなんかあるかと思うくらい張ってる。毎日ストレッチとかの大切さをしみじみ感じました。

●よもぎ蒸し●
楽しみのよもぎ蒸し。今回は1階の店舗でしたがカーテンでしっかり隠れるからお着替えも苦じゃない。
よもぎ蒸しの椅子（？？）はいつもより小さめでしたが座れるし足もあげられます。
足が冷たいからと足湯まで用意していただけましたー気持ちいいーー

そしていつものごとく汗だく！！

いつもと違うのはのぼせて息がつらくなりました。
これも年末年始だなーーと話していたらのぼせではなく貧血みたいな感じで心臓があぶってるとのこと?びっくり！
今までのぼせてると思ってたー。また新たな発見です。

それにしても気持ちよかったー寒い日でしたがポカポカで帰れました。

*:.｡..｡.:+･ﾟ ゜ﾟ･*:.｡..｡.:+･ﾟ ゜ﾟ･*:.｡..｡.:+･ﾟ ゜ﾟ･*:.｡..｡.:･*:.｡..｡.:+･ﾟ*:.｡..｡.:+･ﾟ

今回の場合、いつも温泉やお風呂でのぼせた場合、
頭を下げると楽になるという事だったので、
「脳貧血」という話をさせて頂きました。

「脳貧血」立ち上がった時に血圧が下がり、頭まで血を送り上げられない。
とっさに脳に酸素が送り込めないことが原因で起こる立ちくらみです。

正式には「起立性低血圧」と言います。

起立性低血圧のメカニズムは…。

お風呂等、湯船に浸かってリラックスしていると自律神経の副交感神経が優位になり、
血管は拡張され全身の血流が良くなります。
その状態で急に立ち上がると、重力で血液は脚や下半身へどッと下がります。
その際、心臓に戻る血液の量が少なくなるので、自動的に心臓から送り出される血液の量も減少します。

よもぎ蒸しの場合は、特に下半身を中心に温めている為、
血液の流れも下へ集中する為、起きやすい状態ではありますが、
ケア中のしっかり水分を取って頂く事と、汗をかく為と温度が高いのを我慢しないように…、
その日の体調や気候によっても、温度の感じ方はそれぞれ違いますので、
無理しないように温度調整する事が大切です。

セラピスト(*^^)u

●身体の調整●
食生活ボロボロで運動やストレッチもちゃんとできてなかったので全体に重くなってました。
昨日夜から胃が痛くて絶不調～見てもらうと肝臓さんも疲れてるようでした。
脚は張ってるようですが痛くなくて、痛みに慣れちゃったのかな？？
膀胱さんもちょっとお疲れ？自覚症状なしですがわかっちゃうんですね～

内臓が落ちやすいので腹筋を鍛えるようミッションの追加です。
正しい位置でしっかり働いてもらうためとのこと。
気持ちを新たに今日から頑張るぞ！でも、年末年始の暴食で年明けが恐ろしや～

●よもぎ蒸し●
今日は風が冷たくて冷えたので楽しみのよもぎ蒸し！
本日のお茶はハトムギとコーン。とてもさらっとして飲みやすい。ぐびぐびいけちゃう。

そんなことしながらもう汗だくです。

最近は足があまり冷たくならなくなり、基礎体温も（まだ4日だけですが…）安定してきました。
効果が出てる～？？？あとはちゃんと高温期にしっかり上がれば完璧！！

次回は年明けです。今年も大変お世話になりました！！
来年もお世話かけますが、よろしくお願いします*\(^o^)/*

*:.。..。.。o○*:.。..。.。o○*:.。..。.。o○*:.。..。.。o○*:.。..。.。o○*

女性は筋力が弱い為、内臓が下垂しやすく、機能が低下する場合があります。
ちょっとした運動をする事によって、筋力も保つ事が出来、健康を保つ事につながります。
激しい運動ではなくていいので、地味に効く運動、実は効果的です。

セラピスト(*^^)u

●ボディ30分●
12月に入ってからお出かけも多いし体硬いのにアクティブに動いて優しく癒されたくて～
背中がパンパンのようでしたがやっぱり気持ちいい～

●足裏45分●
お出かけが多いと外食も多くて、わかっております自分でも。
はい、痛いです。頭（親指）と腸（かかと内側）は自分でやっても
イマイチわからなかったのですがやっもらうとしっかりゴリゴリがありました。
いいホルモンが出るように、腸の吸収が良くなるように、
もう少し自分でもできるようになりたい。
子宮部分はだいぶよくなってるようですが、卵巣がもう少し。いや、激痛です。

●体の調整●
足はどーんと重い。疲れが溜まっていたので。
でもちょっと調整してもらうとあら不思議！！
股関節と脇のつまりはまだまだで、手の浮腫みは脇のつまりのせいだそうで、
先が長そうです。
足のストレッチもやってもらいました。ちょっと柔らかくなった気がする～

スクワットチェックもしてもらいましたが、どうもうまく出来なくて、
バランスのために前に伸ばしていた手を上に伸ばすことになりました。
脚の後ろ側を意識してお腹を凹ませておしりは出す、でも息は止めない！！
難しい…外に走りにいかないからスクワットくらいは頑張らねば。
また今日から新たに頑張ります！！

次回はよもぎ蒸しだーーー楽しみ！

*:・゜。*:・゜*:・゜。*:・゜。*:・゜。*:・゜。*:・゜。*:・゜。*:・゜。*:・゜。*:・゜。*

食事が乱れたりすると、内臓に負担がかかりやすくなります。
この時期は、お誘いが多く難しいかと思いますが、
食べ過ぎた時は、少し休ませる事も必要です。
お腹が空いてないのに、いつもの時間にいつもの量を食べたりする事がないように、
ｶﾗﾀﾞの状態に合わせて、量や内容も調整して下さい。
バランスは、『まごわやさしい』を、意識して下さい♪

セラピスト(*^^)u

冷えに悩む女性にアドバイスする時に、

冷え取り靴下とか腹巻と布ナプキンの話が出ます…。

どこの商品がいいですか？っと聞かれ、案内していたのが、

シルクふぁみりぃさん

お値段も良心的だし、種類も豊富。

でも、その場ですぐ提供できないのが…なんか残念で…

思い切って連絡をして、お取引できるようになりました♪

カラダに直接触れるものだからこそ、ちょっとこだわりたい！

現在、腹巻・冷え取り靴下などを用意しております。
徐々に商品も増える予定ですので…お楽しみに～(^^)/

セラピスト(*^^)u