≪１日目≫
いよいよファスティングスタートです
玄米焙煎粉を飲むことで腸内の有害物質を吸着、
排せつするため トイレの回数が多くなった。
初めは一時間ごとに行っていました
≪２日目≫
朝、子供たちのお弁当をつくったりしていると
お腹がすくのを感じました
ファスティングアドバイザーからアドバイスを
受けて乗り切りました
今日もトイレの回数が多かった。
でも昨日より少し落ち着きました。
夕方、頭痛がしました
※ファスティング中はブドウ糖の供給が減り、脂肪が燃え始めます。
糖の変わりに脳に送られるケトン体が活躍しますが、増えすぎると…
気分が悪くなったり、フラフラしたり、あるいは頭痛などを感じる事があると、
事前に聞いていたので、アドバイスどおり、塩をなめました。
これは脂肪が燃えているサインなので、あまり心配しなくてもOKとの事でした。
≪３日目≫
朝、起きたとき顔とお腹がギューッと
引き締まった感じがした。
この時点で体重３キロ減
セラピスト(#^^#)m
日々の生活（食文化・食生活）の仕方から、予防法、治療法も学べる！
伝統食研究会のアカデミー講座が当店で開講致します。
2/10(火) 10時～12時 ビワ療法講座① 単発受講：5000円
2/24(火) 10時～12時 食文化講座 単発受講：5000円
3/3(火) 10時～12時 実感食事会 単発受講：2000円
3/10(火) 10時～12時 ビワ療法講座① 単発受講：5000円
3/31(火) 10時～12時 水の講座 単発受講：3000円
4月以降の予定は随時アップ致します♪
また午後からは、体質チェック＆ビワ療法体験も出来ます。
講師：伝統食研究会 水野優子 食改善講師 一級療法師
ご連絡お待ちしてま～す(^^)/
現在、「腸活」という言葉があるぐらい、
腸内環境を整える事が注目されています。
腸もみケアとは…
『ココロとカラダを元気にする、
もっとも簡単な健康療法です』
●ストレス
●睡眠不足
●運動不足
●野菜不足
●水分不足
●呼吸が浅い
●不規則な生活
●たばこの喫煙
●外食やお酒を飲む事が多い
●スナック菓子・インスタント食品をよく食べる
上記に当てはまる方は、腸内環境が悪化しているかも？？
自分の便の形や色、臭いをチェックしてますか？
体からの「大きなお便り」ですからね(笑)
しっかりメッセージを受け取って下さい。
また、お腹の調子が良くない、肌荒れが気になる、
風邪やインフルエンザ予防に、免疫力を上げたい方
花粉の季節、アレルギーが気になる方に、
リラックスしたい方にも、「腸もみ」ケアはオススメです。
腸は『第二の脳』と言われているんですよ～！！
腸デトックス60分コース
腸もみ30分＋足裏30分（足浴付）
通常価格6000円⇒初回限定4500円
※女性限定コースです。
ぜひ、お試し下さい！！
セラピスト(*^^)u
★ホットペッパービューティーより★
いつも他店で足裏・ふくらはぎを中心にやってもらっていましたが、
こちらのお店で初めて全身やっていただきました(*^^*)
脇腹を触られるのが苦手なのでそのことを伝えると、
本当に触ることなく行ってくれたので、リラックスして受けることができました（笑）
なかなか自分では気がつかないうちに上半身を酷使していたことに驚きです。
こまめに教えていただいたストレッチをしていきたいと思います。
またその日のうちに興味があった腸もみを予約したので楽しみです！
口コミ投稿ありがとうございました。
普段気づかないだけで、ケアするとこんなにもお疲れが溜まっていた…
と
実感をされるお客様が意外と多いんです！
普段の姿勢や癖、お疲れとなる原因など…
自分のお身体と向き合って、お身体のことをもっとよく知る時間も
とっても大事ですよね！！
ファスティングをする場合は、3日～1週間前から、
ファスティング実施期間に合わせて、準備期間に入ります。
この期間は体に優しいものを食べるようにします。
『マゴワヤサシイ』がポイント！
植物性食品を中心とした、低カロリー食にしましょう！
マメ
ゴマ
ワカメ
ヤサイ
サカナ
シイタケ
イモ
※甘いものや油っこいものは控えましょう！
【朝食】
白米、納豆、わかめとねぎの味噌汁
人参、セロリ玉ねぎのピクルス
【夕食】
白米、いんげんの胡麻和え
魚ときのこのホイル焼き、
酵素(ペーストタイプ)２本
【おやつ】焼き芋1/2本
1日のうち、1食を酵素ドリンク＆酵素(ペーストタイプ)に置き換えます。
そして、玄米焙煎粉を水orお湯に溶かして飲みます！
次回は、ファスティングレポート実践編です♪
お楽しみに～(^^)/
セラピスト(#^^#)m
皆様、1年の計は立てられましたか？
1年の計を立てられたかたも、これからの方も、
1度、思考の整理整頓をしてみませんか？
毎年計画を立てるんだけど、うまく行かないんです。
立てても続かないんです。
…
でも、それが本当は自分が望んでいることだとしたら？
思考か現実化するって、聞いた事はありますか？
思考が現実化するって、い言うけど、本当なの？
1年のスタートに
思考の整理整頓してみませんか？
●1年の計を立てても上手くいかない方
●これから立てる予定の方
●なんだか八方塞がりな方
●今年、叶えたい夢がある方
●思考が現実化しているのかって、知りたい方
●人生を加速させたい方
など
日時：1月28日(水) 10:00～12:00
会場：ﾘﾗｸｾﾞｰｼｮﾝｻﾛﾝ ChouChou ２階
TEL ：052-451-0232
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定員：６名
会費：3000円
講師：渡邉美樹
先日、いつもお世話になっている、
伝統食研究会の水野先生をお招きして、
『手作り味噌作り』教室を行いました。
ゆでたお豆を愛情込めてしっかり潰し、
塩と麹をしっかり混ぜて出来上がり！
結構、必死に混ぜました(笑)
単純作業なのに…ほんのちょっとだけ、
料理が出来る気分になり、手作りって楽しいですね！
甘酒スイーツも美味しかった～！
甘酒も飲む点滴を言われてて、最近では美容にもいいと…
つまり、発酵食品はすごく体にいいって事とですね。
そんな料理上手な水野先生が講師をされる、
アカデミー講座が当店の2階でも受講出来ます。
伝統食・東洋医学・漢方理論・腸のお話・薬膳料理、
ビワ療法がまとめて学べて体験出来ますよ！
詳しく知りたい方はご連絡下さい。
七草粥も終わり、８日にChouChouでは
胃腸に良いアロマクリーム作り＆自分でできる腸もみセルフケアの講座でした♪
素敵な女子お二人と、ハーブティーを飲みながら、会話を交えながら…といつもの感じで
とても楽しい時間でした
お正月に食べ過ぎてしまったとか慢性的な便秘だったり食事はどんな感じなのか？などなど…
それぞれの悩みがありました。
今回は、リラックス系＆消化器系の働きをスムーズにする作用の精油を集め、
♦オレンジ・スイート、ネロリ、プチグレン、ラベンダー、ローズウッド
♦ジンジャー、メリッサ、ベルガモット、スペアミント、ローズマリー
この１０種類の中から自分の好きな香りをブレンドして頂きました♪
今回人気だったのが
ネロリ
フローラルなとても優しい香りで、私も大好きな香りです
ネロリは、消化器系を良くしてくれるのはもちろん、自律神経を調節して
安心感を与えてくれるのでリラックスしたい時に是非おすすめですよ
この時期の乾燥したお肌の保湿にも
腸のことについて少しお勉強もしながら、自分の腸がどんなタイプなのか知って頂きました！
＊下垂タイプ ＊つまりタイプ ＊浮腫みタイプ ＊過敏タイプ ＊ガスタイプ
の５タイプがあります。
自分のお腹のことを知って、セルフケアのレッスンもできました
セラピスト(・ｖ・)ｙ
「酵素ファスティング」とは、いわゆる断食のことです
ただ、食べないだけの断食ではなく、必要な栄養素を補いながら、
固形物を食べない事で、内臓を休める方法が「酵素ファスティング」と呼ばれています
常に働き続け、疲れた内臓を酵素ファスティングによって休ませると、
代謝酵素をきちんと働かせることが出来き、細胞の修復を促す事が出来ます
これにより、味覚をはじめとする五感がするどくなる、肌がキレイになる、
免疫力がUPするなど、リセット効果、有害物質を排出、腸内環境がよくなったり、
肝機能が改善したり、脂肪を燃えるなどのデトックス効果があります
ご興味のある方は、お気軽にお問合せ下さい
お隣りの100円ローソンで七草発見
お正月たべすぎで疲れた胃腸を休ませ、
不足がちな栄養を補う七草粥を。
春の七草知ってますか
【効能】
●せり……消化を助け黄疸をなくす
●なずな……視力、五臓に効果
●ごきょう……吐き気、痰、解熱に効果
●はこべら……歯ぐき、排尿に良い
●ほとけのざ……歯痛に効く
●すずな……消化促進、しもやけ、そばかす
●すずしろ……胃健、咳き止め、神経痛
我が家は食べやすくするため白だししょうゆで味付けして
お雑炊のように卵でとじて食べます
この料理法にしてから青臭さがなくて
子供たちにも大好評です
セラピスト(#^^#)m
