『白露』 2017年9月7日～9月22日
草の上に朝露が白く光り…季節の節目を体感する頃
日中と夜の寒暖の差が大きくなり、草木に朝露が滴る時季と言われ、
朝日を浴びた露が白く光って見える事から、「白露」といわています。
朝晩は、気持ちのよい風が吹き始めましたね…
空の雲様子や、秋雨等、少しづつ秋を感じてるのではないでしょうか？
旬の食材として、まいたけ、しめじ、まつたけ、さんま、あわび、かんぱちがあります。
残暑疲れが出やすい時季です。旬の食材を食べて、体力を戻し
気温差に対応できるカラダ作りをしましょう♪
【重陽の節句】
9月9日は、長寿を祈る五節句の一つで、として行われます。
また、収穫祭の意味合いもあり、栗ご飯で収穫を祝う風習もあります。
秋が深まり始めると、【肺】に影響がでる季節となります。
空気が乾きはじめるので…
皮膚や粘膜の弱い方は、鼻やのど、気管支にトラブルが出始める事も…
カラダが渇いてしまう前に、アロマ等を使って潤いを～(^^)/
芳香浴オススメです♪
セラピスト(*^^)u
●ふくらはぎ～足裏●
とっても久しぶりだったのでドキドキしながらアロマをクンクン。
今日は割と香りが鼻に付く。
やっぱりおいしそうな柑橘系スイートオレンジとなりました。
早速ふくらはぎから。最近むくみがまた気になってましたがそんなに痛くない。
むしろ気持ちいい。ですが…膝裏の子が大きく成長している。
最近なんにもしてなかったからなー。裏側をしっかり伸ばしてない証拠のようです。
足裏もブチブチしますがそこまで痛くない…拍子抜け。
●からだの調整●
なんにもしてなかったのでボロボロだと思ってましたがそこまでじゃないとのこと。
今までの賜物(もう21回目ですもんねー)でもあるようです。
賜物はもう一つ、スッキリしました。
友達などにもよく言われますが、本日も腰あたりスッキリしたと言われ、
再エンジンかけます。
お腹の具合も前日いい感じでしたが腸が痛い。
食事も生活リズムもしっかり戻さないとです。
頭はやっぱり重目。
顎、口周りの筋肉も硬くなっていてよく噛んで食事してないのもバレました。
●よもぎ蒸し●
久しぶりなのでどうかと思いましたがいつも通り汗だくです。
冷房冷えがあるので気持ちよく汗だくです。
今日からまたルーティーンも生活も戻して頑張ります。
今日はオバケ運動教えてもらいました。
カラダはココロのバランスととても関係があり、
今回、リフレッシュのご旅行後という事もあり、
いつもより、緩んでいる状態でした?
最近では、腰の痛みの原因に心因性のものがあげられる事もあります。
自分では気づかないうちに、ストレスを感じだり溜め込んだり…
気分転換って本当に大事ですよ♪
妊活中の方は、ゴールはいつなのか不安になったり、
気持ちの余裕がなくなって、
自分を責めてしまったり、焦ったり…
パートナーに当たったり…
誰でもある事なんです。
その中で、私は母になる～って、確信をもったり、
今、努力してる自分を認めてあげたりすると、
カラダの変化がうれしくなり、
少しずつココロに余裕が生まれてきます。
妊活中も母になる為の大事な準備期間。
辛いばかりではなく、少しでも楽に楽しく過ごせるようにサポートします。
セラピスト(*^^)u
『処暑』 2017年8月23日～9月6日
暑さも和らぎ秋本番…稲穂が色づく季節
と、言っても…暑さはまだまだ厳しいですが…
少しずつ、しのぎやすい日々が混ざるようになってきます。
朝晩はさわやかな風が吹き始めましたね。
お散歩してても気持ちいい感じです。
秋の虫たちも鳴き始める頃です…耳を澄ましてみましょう。
また、春にまいた穀物が実る時季ですが、
台風の影響も受けやすいシーズンでもあります。
最近は、大気が不安定で、局地的な豪雨があったり…
折り畳み傘が必需品ですね。
旬の食材として、シマアジ、かさご、ひらまさ、（まさぎ、ひらそ）、すだち、
さつまいもがあります。
旬の食材を食べて、少しずつ秋に向けて準備をしましょう。
また、季節の変わり目は、アレルギー体質の方は、顕著に表れてきます。
現代社会では、ほんとんどの方がなんらかのアレルギーがある時代に…
日本古来の生活習慣を振り返りましょう。
味噌・醤油・ぬか漬け等の発酵食品が腸内環境を整えてくれます。
合成な調味料ではなく、自然のものを積極的に取り入れるようにしましょう♪
セラピスト(*^^)u
いつもご利用頂いているお客様から、妊娠報告がありました！
来年の3月出産予定です♪
現在、つわりはほとんどなく、お仕事はそのまま勤務してる状態ですが、
仕事中に強い眠気に襲われてるようです。
黄体ホルモンの分泌により、カラダをリラックスさせ、
無駄にエネルギーを使わせないようにする為に…眠気が出ます。
眠気は体質によって、いろいろで…
今回のお客様は、食後の眠気がかなり強いとの事でした。
元々、脾気虚タイプの方は、胃腸があまり強くありません。
食事をした後は、血と気が胃腸に集まり、全身への供給が低下する為に、
食後のタインミングで眠気が強くでます。
よく噛み、胃に負担がかからない食材を選ぶ事で、
巡りを改善し眠気も抑える事が出来ます。
また、ちょっと便秘気味との事でしたので、
内臓アプローチをして調整しました。
元気な赤ちゃんを出産するまで、サポート致します(^^)/
セラピスト(*^^)u
『立秋』 2017年8月7日～8月22日
まだまだ夏の暑さは厳しいですが…暦の上では、秋の始まりです。
暑中見舞いを送る時期を終えて、これからは残暑見舞いを送る時季となります。
お盆の時季でもあり、各地で盆踊り大会が盛んに行われる時季でもあります。
お盆に帰省する方も多いと思います。
亡きご先祖様をご供養するとともに、地元の祭事などに参加して、
日本古来の伝統行事に触れてはいかがでしょうか？？
【郡上おどり】
旬の食材として、トウモロコシ、ずいき、車えび、アワビ、スルメイカ、生トウガラシ、
ブドウ、梨等があります。
旬の食材を食べて、少しずつ秋に向けて準備をしましょう。
↑トウモロコシごはん↑
夏場は、水分を良く摂ります。室内のエアコンの効いた場所にいると、
なかなか汗をかく事が出来ず、体が冷えて、むくみやすくなる方も…
トウモロコシは、胃腸を整えて、体内にたまった余分な水分を出してくれますので、
夏バテ気味やむくみが気になるときにおすすめです♪
※但し、よく噛んで食べて下さいね(^^)/
セラピスト(*^^)u
『大暑』 2017年7月23日～8月6日
夏の土用期間でもあり、一年で一番暑い季節で、まさに夏本番です！
真夏日や熱帯夜が始まるのもこの時季です…。
また、雨や雷など激しくなり、地面から立ち上がる湿気で蒸し暑さも増します…。
日本各地で、花火大会が催され、暑さの中で、浴衣姿で涼を感じながら、
楽しむのもこの時季ならでは過ごし方ですね。
旬の食材として、太刀魚、おこぜ、いわし、モロヘイヤ、みょうが、すいか等があります。
旬の食材を食べて、夏バテしないように注意しましょう。
また、暑気払いとして風鈴の音色を聞いて涼を感じるのもオススメです。
豊田市では「風鈴まつり」が開催されてるようです♪
涼し気な音や香りで、気分転換するのもいいですね！
セラピスト(*^^)u
『土用の丑』間近で、うなぎの宣伝をちらほら目にしますね…。
『土用（どよう）』とは、立春・立夏・立秋・立冬と、
年４回の季節が変わる前の約18日間の事をといい、
ちょうど季節の変わり目で、自然界や人の体も次の季節の準備をする時季です。
夏の土用 2017/7/19～8/6の19日間
土用の間は「季節の変わり目」ということもあり、健康管理に気をつけたい時季です。
逆をいえば、この土用の時季は体が次の季節へ移項している為、体調を崩しやすくなります。
この時季に、風邪が長引いたりする事も…
つまり、土用は体にたまったものが出しやすい時季であり、
この時季にしっかりデトックスしておくと、次の季節を元氣に迎えることが出来ます♪
夏の土用は、湿度と気温が高く、特に「心(臓)と脾（胃腸）」に注意が必要！
暑いからと冷たい飲み物やスタミナ料理ばかりでは「心（臓）と脾（胃腸）」に負担をかけ過ぎてしまうので、注意をしましょう(^^)/
セラピスト(*^^)u
『小暑』 2017年7月7日～7月22日
今年の梅雨はどこに行ってしまったのか？？
台風が来る前の蒸し暑さ、凄かったですね…
日に日に日差しが強くなり、夏の到来を肌で感じる季節です。
小暑から大暑の間に、暑中見舞いやお中元を送る時季とされています。
小暑の初日は、7月7日は七夕。「しちせき」とも読み五節句の一つです。
旬の食材として、なす、ピーマン、ししとう、ゴーヤ、うなぎ、しじみ等があります。
旬の食材を食べて、これからの暑さを乗り切りましょう。
↑健康村で作った、旬の食材を使った料理
・冷汁とゴーヤづくし（煮物・佃煮・サラダ・漬物）
土用の前の時季は、湿気がカラダに残る為、肌に疲れが出やすいくなります。
水の巡りを整えるように意識しましょう。
また、土用は脾が弱ります。胃腸もそうですが、貧血にもなりやすく、
精のつくもので、うなぎが代表的ですが、その他に、なつめやクコの実やひじきなど、
血を補うものも摂りましょう！！
セラピスト(*^^)u
●ふくらはぎから足裏●
仕事で腰、脚が痛くて痛くてと施術してもらったら、ふくらはぎが固いと…
あーー最近暑くて寝る時扇風機回しぱなしで寝てたー冷えだねー
寝汗もかくし暑いしと話してたら前に買ったシルクの肌着を上下着なされとのこと。
汗かいても冷えにくいらしいのでまた出番がやってきたみたいです。
しまっちゃったけど出さなくては！
暑くなってついつい足首出したりしちゃってたのでまた気が引き締まりました。
腰は相変わらずお尻が固いのでそれもお尻の横だそうです。
めっちゃ痛い！！まだまだ痛いとこあるなー
腰が痛いのは姿勢も悪い。
なので、お尻はキュッとお腹も引いて胃のあたりは頭の方に引き上げる。
胸は張りすぎず肩の力をストンと落とす…ムツカシイ。
でも意識してお仕事してみます。
●からだの調整●
デリケートな私はお仕事が続くと出ない。
もちろん朝なんてムリ。なので、腸が超痛い。
前日前々日とくだしましたが、便秘ですねー。
この日帰ったら出ましたー！！やはりプロにお任せ～
●よもぎ蒸し●
においだけでも癒されます。
最近お仕事でまたトイレに行けてないのでお茶は水の巡りをよくするお茶に。
しっかり飲んでしっかり出す！家に帰ってもよく出ましたー。
暑いのによもぎ蒸ししてると冷えてるなーと気付かされます。
しっかり温まってたっぷり汗だすぞ～！！と、もちろんダラダラでした。
終わった後もまだまだ汗が出るので少し涼んでから帰りました。スッキリ！！
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立ち仕事の方に、気を付けてほしい事…。
①立ち仕事で腰に負担がかかる原因として、立っているときの姿勢が考えられます。
長時間立ち仕事をしていると、つい左右どちらかに体重が偏った姿勢になりがちです。
これによって骨盤に歪みが出てしまい、腰に痛みが起こります。
②立ちっ放しによる筋肉疲労も原因です。
長時間の立ち仕事は、背中・おなか・お尻の筋肉に負荷がかかり筋肉疲労が起こします。
すると、筋肉が緊張して硬くなり血行が悪化し、
血行不良によって老廃物や疲労物質が蓄積され、腰に痛みが現れます。
③合っていない靴を履いていることも原因となります。
靴が自分の足にフィットしていないと、体のバランスをうまく取ることができません。
ヒールなどの高い靴は注意が必要です。
自然と前のめりの姿勢になるため、バランスを取ろうと不自然に腰をそった姿勢となります。
これによって腰に負担がかかります。
もともと、ギックリ腰を繰り返してるお客様だったので、
脚や腰まわりは念入りにケアしました。
セラピスト(*^^)u
『夏至』 2017年6月21日～7月5日
今年は、梅雨入りしてから、晴れの日が続いてて、
ようやく梅雨らしくなってきましたね…
今日は、一年でもっとも昼間が長く、夜が時間が短い日
逆に夜が長い冬至と比べると、名古屋では約5時間も長いようです。
お天気がいいと、19時頃キレイな夕焼けが見れたりします。
この時季は、
夏枯草（ウツボグサ）は、この頃に紫色だった花穂が黒く枯れはじめます。
花穂は、夏枯草（カゴソウ）といい生薬として古くから使われたり、
ハーブティとしても用いられています。
旬の食材として、かます、かわはぎ、きゅうり、えだまめ、青山椒、さくらんぼ もあります。
旬の食材を食べて、梅雨も乗り切りましょう。
また、骨盤が最も緩みやすい時季ですので、
腰回しながら調整したり、インナーマッスルを鍛えて行きましょう(^^)/
セラピスト(*^^)u
